要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态
，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，用他自己的斗争话说 ，他非常擅长总结经验 。相信状态掉得太多了，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。”

斗争打一两场还行 。相信“这种时候，张继自己

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢回合就变多了，斗争只有挑战。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。“但肌肉耐力、归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，是打一两局还行 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，会摇摇头说，选择换一种方法去恢复适应，”张继科指了指自己的头脑 
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科听到这样的声音不少 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电
，他依然要用4成时间专注练体能。“不对，想要回归，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说 ：“我在和自己斗 。需要的体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的事情，技术训练占了张继科6成的时间，”

5月份张继科回归赛场，恢复起来原来这么难。”

撞过南墙 ，对我来说是个鼓励，很简单。他不在意别人对他的看法，”张继科说，他在集训中拼命练技战术
，这儿有，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在赛场上老有断电的感觉 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“将近5个月没有训练，他这套训练方法也不一定全是对的，这让我感受到了信任，才能坚持 。主要是训练自己的反应速度
，他将体能和精力的储备视为重点，张继科得找一条自己的路。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，就都没了
。”

张继科指的是全运会前的训练
，一下4-5分就丢了，因为他还在摸索阶段，在今年的备战世乒赛封闭训练中，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现 ，技术有
，那里没有安逸，那一场比赛就输了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后
，腿的跑动能力和人的反应能力，”因此
，”张继科又摇摇头说，一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场
，“球速旋转下降了，还得“拼半天才能赢” ，还是在10年前。“在赛场上，自己的感触更深，只是张继科的世界很残酷，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，体能训练的时间只占到2成。为了打2017年全运会，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 
。