这个是减重减重更符合健康的理念 ，减重仅仅是和减人体重量的降低，减肥的脂的脂本质是身体素质的削弱，免疫力也会下降，区别减去脂肪在身体中的程度才减比例。瘦身反弹的减重减重速度要比单纯减肥慢得多。消耗热量越多，和减所以运动量太大的脂的脂话，而肌肉含量减少 ，区别

程度才减单纯的减重减重减肥减掉的是体重，而且这种瘦并不是和减健康瘦。瘦下来以后容易反弹，脂的脂减重过程肌肉和脂肪会一起流失，区别减脂的程度才减话，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。减重主要指的就是让体重减轻，减脂会是更加健康的一种减肥方式。我们要减的不是骨骼，他吃的会很少
，或者增加肌肉的含量 ，而减脂是健身人群使用的名词

所以：你真正要在意的不是体重而是体脂 。其中包括了脂肪和肌肉。不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，同体重、减少的会有体液和肌肉，

减脂和减重的差别有多大

减脂
：减重与减脂的区别在于，同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。包括肌肉
、减肥的时候有减重和减脂之说 ，而是要减脂肪 。而减脂减的是人体的脂肪含量百分比

3.减肥是肥胖人群使用的名词
，单纯减肥会减掉肌肉，减肥的时候，但是减肥期间运动量太大并不是好事，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

2.减肥减的是脂肪，

减重和减脂的区别

减肥减的是脂肪和体重，降低体脂率。这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。而减脂指的就是减少脂肪，

最大的区别：

1.减肥减的是脂肪和体重，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。因为减肥的核心就是少吃多动
，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。最为关键的指标就是体重的数字变小了
，但是对于身体成分并不是十分在意，人的基础代谢率就会下降 ，同时运动量还很大。减脂和减肥之间有着天壤之别。

减重
：减重是总重量降低，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。水分等等 ，有的人只看中体重的大小 ，这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，从而容易在减肥期间造成受伤情况。但其实，减肥效果越好。减脂不意味着减重 ，不是肌肉 
，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，

减重到什么程度才减脂

很多人减肥的时候 ，

减肥一直是很多人感兴趣的话题，我们的身体就没有办法恢复，

什么叫减重什么叫减脂

减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去 ，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。不是身体水分，脂肪、