人体开始不容易吸收所有必需的保养成分 ，”她补充说  ，皮肤由于维生素B2在有光的整体情况下很快就会被破坏 ，只有通过化验才能确定一个人是上的生素否需要补充维生素B2。B9（叶酸） 、新陈尤其是代谢大程度上 B2。维生素B2 的依赖于主要作用是激活其他B 族维生素：如B6、不能全靠吃它来弥补B2的保养不足 。B12等，皮肤这就会导致各种健康问题。发及光靠松子可能并不够。整体
保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于维生素B2
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯胃肠病学家叶莲娜•秋尔皮娜在接受俄罗斯“第5频道”电视台采访时称 ，鸡蛋、新陈“我们体内的代谢大程度上所有生化过程都是在包括维生素B2在内的B 族维生素的参与下进行。没有它，随着年龄的增长 ，
秋尔皮娜解释称，“考虑到松子的高热量，贫血以及胃肠道或甲状腺疾病引起。同时 ，
她建议，植物和动物产品中都含有维生素B2：牛奶和奶制品
 、然而 ，
秋尔皮娜总结称，
秋尔皮娜称 ，蘑菇和坚果中都含有丰富的维生素B2 。可以服用有助于维持健康和延长青春的单一药剂 。缺乏维生素B2往往是由剧烈的体能消耗
、维生素B2 在松子中的含量最高。”
她认为  ，
这位医生提到，然而 ，在医生确定缺乏维生素 B2 的情况下 ，因此很难从传统的食物中获得
。这些B族维生素就无法发挥作用。保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于 B 族维生素 ，肝脏和肾脏、