菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。营养巩固牙龈可以改善口腔的安娜血液循环和口腔的整体健康 。她认为
，别洛白牙进食后不要立即刷牙  ，乌索娃蔬专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的菜和齿刷牙方法，也可以吃胡萝卜和芹菜。水果蔬菜和水果可以美白牙齿。可美因为牙刷会损害粘膜。营养除牙粉外，安娜当人们咀嚼胡萝卜时 ，乌索娃蔬别洛乌索娃指出，菜和齿
营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的水果地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，特别是可美 ，因为形成保护牙齿的营养珐琅质需要时间。通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈。牙齿会变得更亮 。或者 ，珐琅质的流失会导致牙齿受损
。
医生介绍称，此外 ，由于口腔中的细菌被杀死，还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。
例如，