牛油的胆下降脏协志美每健康国心1个果会固醇天吃会杂使不水平

”Petersen说，美国每天最广泛研究。心脏协会下降
“虽然每天吃1个牛油果并不能显著改善腹部脂肪和其他心脏代谢风险因素 ，杂志
此前 ，牛油每天食用牛油果还可以使总胆固醇降低2.9mg/dL，果会固醇”
研究人员表示，使不水平2型糖尿病和一些癌症
。健康结果是美国每天否会有差异。对于超重或肥胖的心脏协会下降人来说，杂志
相关论文信息 ：https://doi.org/10.1161/JAHA.122.025657使低密度脂蛋白胆固醇降低2.5mg/dL。牛油“这是果会固醇积极的 ，例如，使不水平连续6个月每天吃1个牛油果对腹部脂肪、健康包括心脏病
、美国每天7月5日 ，“在这项研究中 ，
《美国心脏协会杂志》
：每天吃1个牛油果会使不健康的胆固醇水平下降
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（文乐乐） ：一项新研究发现
，这项研究提供的证据还表明 ，每天摄入一个牛油果不会导致体重增加，参与者没有被告知每天如何吃牛油果
，而我们的研究结果表明，食用牛油果的参与者饮食质量更好
。”洛马琳达大学公共卫生学院教授Joan Sabaté说，“这很重要
，还会使低密度脂蛋白胆固醇轻微下降，这项研究发表于《美国心脏协会杂志》。因为从牛油果中摄入额外的卡路里不会影响体重或腹部脂肪
，这项研究还发现，其中一半人被要求每天吃1个牛油果  ，更高的饮食质量与降低几种疾病的风险有关 ，研究人员用磁共振成像精确测量了参与者腹部和其他器官周围的脂肪。未来他们将继续分析这项研究的数据
。并被要求将牛油果的摄入量控制在每个月两个以下 。
“遵照《美国人饮食指南》的美国人很少，身体质量指数和腰围之间存在关联 。从参与者数量和研究周期来看 ，它还会使不健康的胆固醇水平略有下降。但也不会导致体重增加
。肝脏脂肪或腰围没有影响。一些规模较小的研究发现，”
这项为期6个月的实验涉及1000多名超重或肥胖的参与者
 ，食用牛油果与较低的体重 、牛油果对均衡饮食是有益的补充
。另一半则继续他们的日常饮食 ，并且会略微降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。在研究前和研究结束时 ，”
得克萨斯理工大学营养科学助理教授Kristina Petersen说，在研究期间，而且，每天吃牛油果能让参与者的整体饮食质量提高8分（满分为100分）。该研究是迄今为止关于牛油果对健康影响的最大、”美国宾夕法尼亚州立大学营养科学教授Penny Kris-Etherton说，以及参与者食用牛油果的方式不同，未来的研究可能会调查参与者如何将牛油果纳入他们的饮食，这些都是有益于健康的重要发现 。研究人员发现，每天吃一个牛油果可以明显提高整体饮食质量
。
在随机试验中，
“牛油果不仅不会影响腹部脂肪或增加体重 ，因为我们知道，